Niño

4 cosas que todo niño necesita antes del desayuno

"La forma en que ves [a un niño] es la forma en que los tratas y la forma en que los tratas es [en quién] se convertirán". Adaptó una cita de Goethe

La mayoría de los niños se despiertan de la misma manera que sus padres se despiertan:

  • nervioso o apurado, o
  • sin plan o estrategia sobre cómo tener éxito en el día

No se debe esperar que los niños sepan cómo comenzar bien el día. No debería esperarse que sepan cómo se genera la confianza o cómo funciona el impulso y la motivación.

Pero sus padres deberían entender estas cosas. Y sus padres deben ayudar a sus hijos a comprender y vivir de una manera que les permita tener confianza y éxito.

Ayudar a un niño a desarrollar confianza e impulso a diario no es ciencia espacial.

En realidad es increíblemente simple.

En el nivel más básico, esto es lo que los niños necesitan inmediatamente al despertarse:

  1. hidratación para el funcionamiento del cuerpo y el cerebro
  2. Afección física
  3. pequeñas victorias para la confianza
  4. aprecio y afirmación

Para que un niño reciba estas cosas, necesitan un padre presente y afectuoso. Necesitan un padre que haya puesto primero lo primero y que ya haya comenzado a ganarse. Un padre que se ha cuidado a sí mismo para que tenga los medios para ser verdaderamente consciente de las necesidades y el estado emocional de su hijo.

Si ayudas a tus hijos a obtener estas 4 cosas diariamente, se transformarán. Se volverán más saludables, más felices y más seguros. Tendrán más éxito en todas las áreas de sus vidas.

¿Cómo puedo saber?

Porque durante los últimos 3.5 años, mi esposa y yo criamos a tres hijos increíbles que recientemente adoptamos. Cuando tenemos a estos niños, ¡fueron un desastre total! Tú también lo estarías si vienes de sus antecedentes.

Tuvimos que lidiar con una situación extrema, y ​​la necesidad es la madre de la invención.

Nuestros hijos están lejos de ser perfectos. Todos tenemos nuestros momentos locos. ¡Pero han hecho un progreso increíble! ¡Y continúa haciéndolo a diario! Cuando se trata especialmente de niños, ¡es mucho más poderoso medir los GAINS que los GAPS!

Principalmente, mi increíble esposa es la razón del éxito de nuestros hijos. Ella es alucinante. Ella merece TODO el crédito.

Así es como funciona esta "Rutina matutina infantil exitosa". Y, por cierto, todo se puede lograr en menos de 10 minutos.

1. Beber mucha agua!

Después de una larga noche de descanso, su cuerpo (y el cuerpo del niño) a menudo se deshidrata.

La hidratación a primera hora de la mañana es esencial porque aumenta la producción de nuevos músculos y células sanguíneas. Además, un cuerpo hidratado obtiene y usa más oxígeno, que es necesario para estar alerta y energizado.

La mayoría de las personas se sienten aturdidas los primeros 3 a 5 minutos después de despertarse. Te sorprenderá lo rápido que te vuelves alerta y despierto si bebes un gran vaso de agua a primera hora de la mañana.

Tu cuerpo y tu cerebro lo necesitan.

Sus hijos necesitan mucha agua a primera hora de la mañana para el desarrollo de sus cerebros y cuerpos.

Un estudio realizado por la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición encontró que más del 50% de los niños en los Estados Unidos están deshidratados. Esta es una solución fácil.

Para los adultos, es inteligente "superhidratarse" cuando se despierta por primera vez bebiendo más de 20 oz. de agua. Mientras más, mejor.

2. Toque físico y afecto amoroso

Mientras su hijo bebe el agua de la mañana, sería increíble si le diera un abrazo o un masaje corto en la espalda.

La investigación muestra que la calidez y el afecto expresados ​​por los padres a sus hijos resultan en resultados positivos para toda la vida de esos niños. Beneficios incluidos:

  • alta autoestima
  • rendimiento académico mejorado
  • mejor comunicación entre padres e hijos
  • pocos problemas psicológicos y de comportamiento

Por el contrario, los niños que no tienen padres cariñosos generalmente tienen:

  • baja autoestima
  • sentirse más alienado, hostil, agresivo y antisocial

En 2010, los investigadores de la Escuela de Medicina de Duke descubrieron que los bebés con madres muy cariñosas y atentas crecen para ser adultos más felices, más resistentes y menos ansiosos. En ese estudio, la mayoría de las madres mostraron niveles de afecto "normales" pero solo el 6% mostró niveles de afecto "altos".

Numerosos estudios sobre los efectos del masaje muestran los beneficios positivos que ofrece para reducir la ansiedad en los niños. Un masaje corto y amoroso es una forma increíble para que los padres se conecten con sus hijos, tanto física como emocionalmente.

Un estudio entre adultos mostró que aquellos que recibieron afecto físico de sus padres cuando eran niños tenían menos depresión y ansiedad que los adultos.

Su hijo necesita sentir su amor a primera hora de la mañana. Las palabras son extremadamente poderosas. Pero el contacto físico también es muy importante.

Esto no necesita tomar mucho tiempo. Incluso 30 a 60 segundos de amor físico duro. Un masaje corto o rascarse la espalda y algunas palabras amables. Esto resultará maravilloso para sus relaciones con su hijo, lo cual es esencial para su bienestar. También hará maravillas para su hijo individualmente en todas las áreas de sus vidas.

3. Victorias pequeñas y rápidas

Cada vez hay más investigaciones que demuestran que la confianza y los hábitos positivos son producto de pequeñas ganancias diarias (para más información, ver la investigación de BJ Fogg en Stanford).

La confianza es voluble. Necesita ser restablecido diariamente.

La confianza es el subproducto del comportamiento exitoso. En el reciente libro de éxito, HAGA SU CAMA: Pequeñas cosas que pueden cambiar su vida ... Y tal vez el mundo, el autor y famoso Navy Seal William McRaven explica cómo hacer su cama a primera hora de la mañana cambió su vida. Le hizo el hábito de "ganar". Creó confianza a primera hora de la mañana, que se convirtió en otras victorias durante todo el día.

El impulso y la confianza están altamente conectados.

Cuando te despiertas y obtienes algunas pequeñas victorias, tu confianza aumenta. Si te despiertas y no empiezas a ganar, entonces la confianza disminuye.

Cuando obtienes incluso una pequeña victoria, como hacer tu cama, te sientes más seguro de seguir ganando. Esto lleva a un impulso.

Sus hijos deberían obtener algunas victorias pequeñas y fáciles justo después de despertarse. Esto creará una confianza nueva y diaria en sus vidas.

La confianza y el impulso son así de simples. Como es la motivación. La motivación es el subproducto de la acción positiva.

Es importante tener en cuenta que su confianza como padre también se basa en el hecho de que usted mismo ha estado ganando por la mañana antes de interactuar con su hijo.

Si no ha puesto primero lo primero, no tendrá tanta confianza cuando interactúe con sus hijos. Si no está seguro de sí mismo, no debe esperar criar a un niño seguro.

Independientemente de lo que sucedió en el pasado, la confianza es algo que puede construir a diario. Solo consigue algunas pequeñas victorias. Lo que sea que eso signifique para ti. Aquí hay algunas formas sólidas de ganar en la mañana;

  • Tiende tu cama
  • bebe un gran vaso de agua
  • oración y meditación
  • leer o escuchar material edificante
  • escribe en tu diario sobre tu día y la persona que pretendes ser
  • salir a caminar o hacer ejercicio
  • progresar en una meta personal

No necesita hacer todo esto. Incluso uno o dos tendrán un gran impacto en QUIÉN ERES cuando interactúes con tus hijos a primera hora de la mañana.

Su tono emocional y psicológico influye completamente en el de sus hijos. Si te sientes increíble porque ya te has estado ganando, proyectarás esa energía en tus hijos. Los amarás más. Les darás más atención y afecto, porque tendrás la capacidad de hacerlo.

Se alimentarán de esa energía y comenzarán a ganarse a sí mismos. Serán más positivos hacia los demás, porque tú eres más positivo y amoroso hacia ellos.

4. Apreciación y afirmación

Finalmente, es importante que sus hijos reciban elogios y afirmaciones a primera hora de la mañana. Especialmente en respuesta a las "victorias" que están obteniendo.

Si su hijo se acuesta y bebe un vaso de agua a primera hora de la mañana, es poderoso si se lo reconoce.

Los aprecio por lo que han hecho. Afirma su comportamiento. Esto los condicionará positivamente para continuar haciéndolo.

La investigación sobre la gratitud muestra que cuando una persona expresa gratitud, cambian su forma de verla. Como dijo el Dr. Wayne Dyer, "Cuando cambias la forma de ver las cosas, las cosas que miras cambian".

Cuando expresas gratitud, amas a las personas por las que estás agradecido. Las palabras son cosas poderosas. Cambian las emociones y los sentimientos. Como dijo el psicólogo de Harvard Jerome Bruner, "es más probable que actúes sintiéndote que sintiéndote en acción".

Cuando expresas gratitud, sientes más amor.

El amor es un subproducto de la acción positiva.

Cuando expresas y muestras amor a través del afecto físico y verbal, sentirás más amor por ellos.

Tendrán más confianza y usted tendrá más confianza como padre. Ganarán porque tú ganarás.

Conclusión

"Se acumulan suficientes mañanas, y descubrirán que no les queda más que muchos ayeres vacíos". - Meredith Willson

La infancia es corta.

Me sorprende lo rápido que han pasado los últimos 3.5 años desde que tenemos a nuestros hijos.

Cuando conseguimos a nuestros hijos, tenían 3, 5 y 7. ¡Ahora tienen casi 7, 9 y 11 años!

¿Cómo sucedió eso?

No pierdas otro día. Tus hijos valen mucho. Si puede ayudar a sus hijos a comenzar a ganar por la mañana, se volverán más consistentes para ganar durante toda su vida.

Por supuesto, la perfección no debe ser el objetivo. Todos tenemos muchos días libres. ¡La paternidad es una locura! La compasión y el amor son esenciales tanto para usted como para sus hijos cuando las cosas no van tan bien como podrían.

Sigue trabajando en eso.

La consistencia es el objetivo. El progreso diario es el objetivo.

La confianza y el impulso se construyen un día a la vez. Todos los días.

Tanto para sus hijos como para usted, todo comienza con cómo se despierta por la mañana. Y luego, cómo ayuda a sus hijos a despertarse proactivamente.

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